bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Kıç parmaklarınızı yere doğrultmanızı ve parmak uçlarınızda yükselmenizi sağlayan aşil tendonunun iltihaplanması yahut yırtılması ise kişilerde ast bacak arkası ağrısı ve basamak üstelikği arkasında dertya sebep olabilmektedir.Kasları yapmak ve damarları rahatlatmak yerine fizik iyileştirme hareketleri binaldığında y